SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • trening na rzezbe, prosba o opinie i pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    ciężkie siady, ciągi, wyciskanie i to cała tajemnica treningu na "rzeźbe" Największą rolę odgrywa dieta + aktywność aerobowa/interwały

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2011-03-23 20:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jakby nie patrzec dieta TKD moze byc modyfikowalna dieta w sensie ze mozna na niej robic i mase i rzezbe praktycznie w kazdej chwili(masa = zapotrzebowanie kaloryczne +600-800kalori powyzej zapotrzebowania z tluszczy naturalnie,30-100gram w nietreningowe,2xpo50gram wegli w treningowe w okolicach treningow oraz rzezba= -300-500kalori [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2005-08-06 17:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić resztki tłuszczu na brzuchu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tego co napisalem to jestes chudy... A jesli chcesz miec widoczne miesnie brzucha to musisz wybierac albo masa albo miesnie Mozesz probowac robic rzezbe i do tego dieta z mala iloscnia WW ale nie za malo (ok 100-150g) i tluszczyk zejdzie. nie tak szybko jak bys robil normalna edukcje ale powinien zejsc. (nie daje gwaranic ze bedzie dzialac na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13370 Data: 2005-07-13 15:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybki efekt w malym czasie

    Post
    Odżywki i suplementy

    szybko to sie dzieci robi albo robisz mase albo rzezbe a zeby rzezbic musisz miec cojesli chcesz zrzucic tkanke tluszczowa to najpierw dieta a nie wyrzucanie pieniedzy na suple dieta podstawa pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2003-07-02 00:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ja popieram tomkafita czy jak mu tam, ale tylko dlatego, że sam takie wrażenie odniosłem czytając twój post i jednocześnie gapiąc sie na pierwsze zdjęcie śmiechowo ale nie ważne, 16 lat i mówisz 2 lata? w takim razie tych 2 lat nie zmarnowałeś wiwdac, że skoro interesowałeś sie tym od dawna to podszedłęś w miarę profesjonalnie (nie machanie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 18:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozna pompkami zrobic i mase klaty i rzezbe. Oczywiscie z ciezarami szybciej ale jak nie zalezy Ci na mega przyrostach to spokojnie trening w domu i odpowiednia dieta wystarczy zeby klata urosla. Generalnie to pomysl o treningu calego ciala dlatego zacznij od temetow podwieszonych. A co do cwiczen na klate w domu: 1. Pompki na poreczach, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8082 Data: 2009-11-26 21:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl bez weglowodanow

    Post
    Doping

    Poczytaj książek i badań a nie słuchaj "znawców" z forum bo to co niektórzy tutaj piszą to jest paranoja! Musisz mieć węgle żeby uzupełniać glikogen w wątrobie, najnowsze badania pokazują że nawet białko dużo lepiej wchłania się z węglami niż bez i powoli odchodzi się od chociażby odżywek >90% Dieta to 90% sukcesu na każdej bombie [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10954 Data: 2011-07-09 07:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat staz rok

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sylwetka charakterystyczna dla kalisteników, tak jak wstawiacie fotki to widać charakterystyczną rzeźbę na plecach:) Jakaś dieta pozwalająca osiągnąć tak niski poziom tłuszczu czy tylko dużo ćwiczysz i na rowerze popylasz? A masz jakąś fotkę z początków ćwiczeń, fajnie byłoby zobaczyć jak się zmieniłes

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 14764 Data: 2013-12-28 22:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na czas wakacji, a trzeci zrobić zawodniczą rzeźbę bo ma naprawdę co rzeźbić. Dla każdej z tych osób najskuteczniejszą będzie inna metoda, tak jak inny musi być ich trening, dieta, aeroby, suplementacja i co jeszcze tam chcecie. Ja mogę napisać na ten temat tylko tyle - dla mnie najskuteczniejszy jest HIIT. Dlaczego? Odpowiem w skrócie: - HIIT [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 13533 Data: 2003-04-18 21:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ukierunkować swój plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    na początek sprecyzuj swój cel, albo zwiększasz obwody, albo robisz rzeźbę. A jak chcesz być dobrze zbudowany i wyrzeźbiony to najpierw masa potem redukcja. No i oczywiście odpowiednia dieta z bilansem kcal +/- w zależności od celu. pozdro Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-12-20 18:45:45

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2014-12-20 18:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry trenng na mase ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mase , tylko ją tracisz , mięśnie Ci się będą zmniejszać :) Przetrenujesz się i ciężko potem nadrobić wszystko . Trzymaj się tych zasad : -sukcesywne zwiekszanie obciążenia -dieta -regeneracja -systematyczny trening ...a dojdziesz do celu :) A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy) wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2012-08-02 11:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie masy a sporty walki..

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nabierał kg ale to dopiero po jakims czasie musisz się przyzwyczaić do wysiłku a później bedzie coraz lepiej. Ci których znam co podąrzają ta sama droga co Ty, nie są jakimis karkami po 120kg i 50 w łapie ale mają imponującą rzeźbę. Masa przyjdzie z czasem. Oczywiście dieta z dużą nadwyżką kaloryczną, do uzupełniania gainer, oraz dużo snu.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11657 Data: 2010-11-25 13:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oczywiscie trzeba trzymac diete ale mozna robic sobie oszukane dni i wtedy je sie co chce(wplywa to nawet lepiej na mase).a jesli chodzi o rzezbe to trening jest morderczy a dieta drakonska.tylko, ze caly ten wysilek procentuje wspaniale wyrzezbiona sylwetka. wiec jesli mowisz mi ze jestem smieszny to sprobuj kiedys cie pociac!!! [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13543 Data: 2001-08-19 22:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jaka masz diete dosc bezpiecznym i dobrym okresem na uzupelnienie ww jest okres po treningu jednak jak mowie pisze to w ciemno moze nie byc tak u ciebie - zalezy jaka dieta :D innym czasem przydatnosci w okresie na redukcji dla gainera jest czas okresowych ladowan - jesli je robisz wtedy rowniez dosc bezpiecznie oraz czasem polecanym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10925 Data: 2006-01-19 10:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie przed i po treningu przy treningu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A dieta jaka jest?bo nie ma treningu na mase czy rzezbe,to dieta o tym decyduje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2017-05-15 18:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma roznicy miedzy planem na mase a rzezbe, kluczem jest dieta i aeroby i nie ma tak ze jem zdrowo, bo albo chcesz schudnac albo nie. Albo trzymasz diete, albo nie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2011-11-13 22:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Co do diety to po prostu kup zegarek i staraj sie jesc co 3h pelnowartosciowy posilek,czyli jakies 30-40g bialka a wegle i tluszcze w ilosci zaleznej od twoich celow. Ta dieta da ci wiecej niz ta za 250zl od dietetyka a masz ja za darmo:) Radze ci dobrze ale pewnie i tak swoje zrobisz bo juz troche tego wzieles i pewnie ci sie wydaje ze na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2012-07-13 14:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie brać odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywki które podałem, czy można je połączyć" Jako uzupełnienie diety tak - myśle jednak ze powinieneś sobie te specyfiki narazie darować zobaczysz jakie efekty da Ci dieta "Moim celem jest wyrobienie sobie masy, i rzeźby." Aby mieć co rzeźbić trzeba najpierw mieć co czyli najpierw trzeba to zbudować. "Chyba że zna ktoś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2004-07-06 13:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mase lub rzezbe nie zalezy od tego czy(i co) wezmiesz czy nie, tylko od tego jak pokierujesz swoim organizmem korzystajac z wszystkich dostepnych metod (miedzy innym dieta, trening i milion innych czynnikow ktore daja efekt tylko jesli wszystkie RAZEM beda na wlasciwej drodze) Na chwile obecna zastosowanie przez Ciebie i przez osoby takie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2015-10-15 22:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na tydzień 3 treningi dziennie

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening to trening. Na masę - redukcję (rzeźbę) jest dieta - z dodatnim lub ujemnym bilansem kalorycznym.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2017-04-07 19:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)